Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip k?ç parmaklar?n?za dokunmaya çhile???n. Bunu yerde otururken yahut aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihab? ve rahats?zl??? yat??t?rmaya yard?mc? olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabah?n er saatlerinde aç karn?na bir yahut iki çorba ka???? ba??rsakebilir veya elma sirke